Dieta

Zaburzenia odżywiania

W ostatnim czasie temat bulimii oraz anoreksji jest bardzo popularny. Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że nastolatki coraz częściej zapadają na te choroby. Wiadomo, że dzieje się tak przez własna głupotę. Patrzenie na gwiazdy i naśladowanie ich jest bardzo niemądre, gdyż ich życie nie przypomina nawet w najmniejszym stopniu naszego życia. One ciągle są pod opieką lekarzy, specjalistów i trenerów, którzy to sprawiają, że gwiazdy są tak szczupłe. Dieta jest dla nich codziennością. Jednak wiadomo, że każda gwiazda ma dietę dostosowaną do siebie. Nie próbują one na własną rękę odchudzania. W sumie mają one na tyle dużo pieniędzy, że mogą pozwolić sobie na wynajmowanie specjalistów od sylwetki. Oczywiście osoby takie są pod ich stałym nadzorem, a więc istnieje mała możliwość popadnięcia w chorobę. Niestety zwykłe nastolatki zaczynają odchudzanie na własną rękę i to je gubi. Nie można samemu wymyślać sobie diety czy też po prostu nie jeść niczego. To na pewno nie wpłynie dobrze na ich organizm.

Read More

Świat bez szpitali

Ciekawe czy ktoś kiedyś wyobrażał sobie jak wyglądałby świat bez szpitali. Oczywiście, kiedyś nie było takich placówek i ludzie sobie jakość radzili. Po prostu leczyli się oni innymi, niekonwencjonalnymi metodami i jakoś żyli. Na pewno przeszkadzało im to, że medycyna nie jest zbytnio rozwinięta, jednak raczej nie mogli nic na to poradzić. Jednak teraz, gdy wszyscy są już przyzwyczajeni do dostępności szpitali, to chyba nikt nie chciałby już na przykład rodzić w domu. Kiedyś było to normalne, że kobiety wydawały na świat swoje potomstwo we własnym domu. Teraz jednak, każda kobieta chce mieć jak najlepsze warunki do rodzenia, gdyż w sumie jest to bardzo ważne wydarzenie w jej życiu. W tym czasie, życie bez szpitali wydawałoby się niemożliwe. Po prostu każdy przyzwyczaił się do tego, że gdy coś się dzieje, można wezwać karetkę, a ona przyjedzie do nas po jakimś czasie. Kiedyś nie było takiej możliwości. Gdy coś się działo, musiano samemu przetransportować się do szpitala, jeśli oczywiście ktoś posiadał samochód.

Read More

„Na zdrowie”

Gdyby wierzyć w toasty „na zdrowie” to wszyscy byliby zdrowi. W sumie nie wiadomo, skąd wzięło się takie powiedzenie. Przy alkoholu zwykle wypowiada się taki toast, jednak chyba nie działa on leczniczo. Być może mówi się tak po to, by mieć jakiś powód do picia. Picie bez powodu może zostać zaliczone do alkoholizmu, a tego nikt by nie chciał. Dlatego też wymyśla się banalne toasty tylko po to, by dać powód do napicia się alkoholu. Oczywiście mamy także wiele innych toastów takich jak: za zaliczenie sesji, za zdanie egzaminu na prawo jazdy, z okazji urodzin czy imienin. Jednak toasty te same w sobie są powodami do picia. Jednak jeśli chodzi o toast „na zdrowie”, to jest to trochę dziwny powód. Toasty takie chyba nie wpływają zbytnio na zdrowie pijących. Jednak tak czy inaczej, lepiej jest pić za coś niż pić bez powodu. Picie bez powodu naprawdę może źle się skończyć. Można zacząć pić nałogowo, a to może doprowadzić do alkoholizmu, a z takiej choroby jest bardzo trudno wyjść i zacząć znowu normalne życie.

Read More

Dieta owocowa

Owoce stanowią doskonały rodzaj żywności to tzw. „zapchania się”. Na co dzień spożywamy wiele składników tłustych, które są pozbawione wartości odżywczych, ale za to bardzo dobrze smakują i to ma dla nas kluczowe znaczenie. Dieta owocowa ma to do siebie, że właśnie w bardzo prosty sposób prowadzi do ograniczenia wielkości spożywanych posiłków. Liczba kalorii, którą będziesz przyjmować do organizmu, będzie stale malała. Tylko pytanie ile czasu można przetrwać spożywając same owoce? Dzień, dwa? Miesiąc? Trudno powiedzieć, gdyż każdy ma w tym względzie zupełnie inaczej. Dieta owocowa w czasie kilku tygodni pozwoli na pozbycie się zbędnej nadwagi i nastawienie się na efektownie wyglądającą sylwetkę. Jakie owoce działają w tym zakresie najkorzystniej? Wśród nich wymienić należy przede wszystkim truskawki oraz winogrona. Po zjedzeniu ich będziecie czuć się najedzeni, a dodatkowo jeszcze to wszystko będzie bardzo dobrze smakowało. Dieta owocowa to idealny wybór dla wszystkich, którzy chcą połączyć odchudzanie z jedzeniem wszystkiego co lubicie.

Read More

Skuteczna dieta

Dieta nie jest lekiem na całe zło. By jakakolwiek dieta okazała się w pełni skuteczna należy jej poświęcić wiele uwagi. Pamiętajcie, że dieta ma pomóc w powrocie do takiej sylwetki jakiej oczekujemy, ale nigdy nie będzie ona gwarantowała, że szybko uzyskanie taki wygląd jakiego oczekiwaliście. Skuteczna dieta nie istnieje, gdyż skuteczność jest uzależniona tylko i wyłącznie od tego co robicie i jak rozkładacie swoje życie. Jeśli dieta ma być skuteczna to koniecznie również sami musicie odmienić profil swojego życia. Musicie zwiększyć aktywność fizyczną, gdyż bez niej nie ma większych szans na szybką utratę kilogramów. Poprzez ćwiczenia nie tylko przyśpieszycie utratę kilogramów, ale również doprowadzicie do tego, że wasze ciało będzie wyglądało efektownie. Przy utracie kilogramów ciało nie ściąga się do poprzedniej postaci. By je uformować należy solidnie ćwiczyć i spędzać czas na siłowni. Dieta połączona z ćwiczeniami zawsze przynosić będzie oczekiwane efekty. Prawda ta jest doskonale znana wszystkim od bardzo dawna, ale każdy próbuje ją wdrożyć.

Read More

Medycyna gwarancją zysków?

Każdego roku na studia medyczne decydują się tysiące młodych Polaków, którzy po zakończeniu okresu szkoły średniej chcą znaleźć sens swojego życia i sposób na generowanie dużych zarobków. Znalezienie idealnego miejsca na studia nastręcza wielu problemów, bo jak wybrać coś pośród setek kierunków? Medycyna zaliczana jest do jednego z lepszych wyborów, gdyż gwarantuje znalezienie dobrej pracy. Oczywiście najpierw trzeba te studia jeszcze zaliczyć, a to ciągnie się nawet przez wiele lat. Zaliczenie wszystkich strasznie trudnych egzaminów nie będzie łatwe, podobnie jak codzienne zaliczanie przedmiotów. Medycyna zaliczana jest do grona najtrudniejszych przedmiotów, jakie tylko można studiować. Wiedza jaką należy zdobyć to nawet tysiące stron papieru, a w przypadku specjalizacji jeszcze więcej. Jeśli będziesz rzeczywiście specjalistą w branży medycyny to możesz być pewien zdobycia bardzo dobrej pracy. Gorzej jeśli ci się nie uda. Wtedy straciłem kilka lat swojego życia, a skoro nie ukończyłeś studiów to nie posiadasz również żadnego tytułu.

Read More

Polskie szpitale

Teoretycznie ukończenie w Polsce kierunku medyny gwarantuje dostatek oraz życie na wysokim poziomie, ale w praktyce okazuje się, że wcale tak rewelacyjnie z tym nie jest. Człowiek, który ukończy medycynę, musi przede wszystkim znaleźć pracę w publicznej służbie zdrowia by mieć zapewniony byt, a dodatkowo ewentualnie prowadzić własną praktykę.<img src=”images/3.jpg” class=”ac” /> Po pierwsze znalezienie takiego miejsca pracy do łatwych nie należy. Wręcz przeciwnie – jest to strasznie trudne oraz wymagające posiadania znajomości. To brzmi troszeczkę śmiesznie, ale taka jest właśnie smutna polska rzeczywistość. Polskie szpitale zachowane są w tragicznym stanie, a mimo wszystko Polscy lekarze muszą dążyć do znalezienia w nich miejsca pracy. Szpitale w naszym kraju mają to do siebie, że zdecydowana większość jest zadłużona i to zadłużona bardzo poważnie, nawet na setki milionów. Co z tego zatem wynika? Że musimy dążyć do pracy w biednych miejscach by normalnie żyć. Medycyna zatem wcale nie kształtuje się tak różowo, jak mogłoby to wyglądać. Pamiętajcie o tym, podczas składania papierów na uczelnie.

Read More

Suplementy diety i odżywki w diecie Polaków

Charakterystyka żywienia i przyjmowania odżywek i suplementów diety przez Polaków jest bardzo odległa od ideału. W większości skład diety nie jest optymalnie a spożycie wybranych składników odżywczych, np. tłuszczy wielokrotnie przekracza normy dobowe. Natomiast inne przyjmowanie innych substancji charakteryzuje się niedoborami – dotyczy to głównie witamin grupy B i składników mineralnych jak: wapń, potas, magnez. :
Zgodnie z opinią dietetyków, medyków oraz farmaceutów – prawidłowo zbilansowana, urozmaicona porcja pokarmu powinna zapewnić osobom zdrowym właściwą ilość oraz jakość składników odżywczych, czyli: :
1. witamin; :
2. minerałów; :
bez konieczności suplementacji z form odżywek, tabletek, kapsułek i innych preparatów. :
Równolegle, będący wynikiem współczesnego trybu życia stres oraz stosowanie używek jak papierosy, alkohol, narkotyki powodują znaczne obniżenie wchłaniania lub zwiększone wydalanie składników odżywczych. W konsekwencji wzrasta zapotrzebowania na te właśnie substancje. W modnych i popularnych niskokalorycznych dietach wspomagających odchudzanie trudno jest utrzymać zawartość witamin i minerałów na optymalnym dla ludzkiego organizmu poziomie.
Badania przeprowadzone w Polsce wykazały, że częstotliwość stosowania suplementów diety kształtuje się na poziomie od 8 procent wśród mężczyzn pochodzących ze środowisk wiejskich aż do 28 procent kobiet mieszkających w dużych miastach. Wśród przebadanych osób najłatwiej decyzję o suplementacji podejmowały kobiety, mieszkanki dużych aglomeracji z wyższym wykształceniem. W tym względzie nie odbiegamy od średniej europejskiej – jesteśmy na tzw. ”średnim poziomie”.
Po odżywki i suplementy diety wspomagający zdrowie najchętniej sięgają amerykanie – około 46 procent dorosłych i ponad 50 procent amerykańskich dzieci przyjmuje witaminy i minerały w postaci syntetycznej. Bardzo niski poziom suplementacji obserwuje się natomiast w Japonii – ok. 10 procent, Francja – ok. 15 procent, Irlandia – 21 procent, Niemcy – 33 procent mężczyzn i 40 procent kobiet. Zasadniczym warunkiem skutecznej suplementacji jest spożywanie takich ilości składników z preparatami farmaceutycznymi, aby łączne spożycie danej substancji z dietą i odżywką wynosiło 100 procent RDA (zalecanego dziennego spożycia).
Jak dobieramy suplementy uzupełniające braki w naszej diecie?
W tej kwestii panuje pełna dowolność, a dobór odżywek nie jest zgodny z zapotrzebowaniem i często wyjątkowo nierozsądny. Suplementacja wapniem oraz magnezem jest stosowana w dawkach zbyt małych, aby uzupełnić niskie spożycie z dietą.
Suplementacja witaminami – szczególnie witaminą A oraz witaminą E jest natomiast zdecydowanie za wysoka. W wielu przypadkach dawki witamin znacznie przekraczały RDA. Co może nieść ryzyko pojawienia się skutków ubocznych w organizmie. Jednocześnie osoby stosujące suplementy diety miały optymalne spożycie witamin z przyjmowanych pokarmów i przyjmowanie dodatkowo odżywek witaminowych było mało racjonalne.
Podsumowując:
Niedobór witamin i składników mineralnych, nawet w niewielkim stopniu – jeżeli występuje w długim przedziale czasu wywiera niekorzystny wpływ na zdrowie naszego organizmu. Pokrycie pełnego zapotrzebowania organizmu na te substancje jest warunkiem koniecznym obniżenia zagrożenia wystąpienia chorób serca i chorób układu sercowo-naczyniowego. W profilaktyce zdrowotnej powinno przeważać dążenie do tego aby nadrzędnym źródłem składników mineralnych i witamin była dieta. Może to zostać osiągnięte przez zmianę świadomości dietetycznej i przejście na dobrze zbilansowaną i różnorodną dietę. Ostatecznością jest zastosowanie przyjmowanie witamin w postaci odżywki lub suplementów diety.
Jak pozyskać witaminy z żywności?
Najlepsze źródła witamin :
1. antyoksydanty – produkty pochodzenia roślinnego; warzywa i owoce ;
2. źródło witaminy E – oleje roślinne; wyprodukowane na ich bazie margaryny; warzywa liściaste – kapusta, szpinak, pietruszka, brokuły; rośliny strączkowe; produkty zbożowe uzyskane grubego przemiału – pieczywo razowe, grube kasze ;
3. źródło witaminy C – kapusta, kalafior, kalarepa, papryka, owoce; soki cytrusowe; ziemniaki ;
4. źródło witaminy A – wątróbka, jaja, sery, ryby ;
5. źródło beta karotenu ( prowitaminy A ) – warzywa i owoce – marchew, dynia, cykoria, fasola strączkowa, zielony groszek, sałata, szpinak, szczaw, morele ;
Jak zapewnić właściwą ilość witamin i składników mineralnych w diecie ?
Zalecane spożycie wynosi około 500 gram warzyw i owoców na dobę – przyjęte w od 3 do pięciu porcji. Należy jednocześnie zwrócić uwagę że witaminy jak C i E są wyjątkowo nietrwałe i rozkładają się już w momencie przygotowywania posiłku. Najlepiej te warzywa i owoce spożywać na surowo lub przygotowywać przed samym zjedzeniem.
Jakie składniki można bezpiecznie przyjmować w postaci suplementu diety ?
Powszechna jest niedostateczna zawartość w diecie składników :
1. witamin z grupy B ;
2. magnezu ;
3. wapnia ;
4. żelaza ;
Celowe jest wzbogacenie diety suplementami witamin oraz składników mineralnych w ilość nieprzekraczającej zapotrzebowana fizjologicznego organizmu.

Read More

Odchudzanie

Panująca na całym świecie moda na bycie szczuplejszą sprawia, że coraz większa ilość młodych kobiet zaczyna przechodzić na dietę i rozpoczyna rygorystyczne odchudzanie. Czy nasze zdrowie nie ucierpi na tym, czy powinno się narzucać reszcie społeczeństwa jak mają wyglądać? Dużo z Was na pewno powie, że nikt nikomu nie nakazuje przechodzić na dietę, jednak czy na pewno? Na ogół młode osoby podatne są na sugestie płynące z TV i właśnie to wykorzystują firmy korzystające na tym biznesie.
Przeważnie kobiety starają się wzorować na szczupłych modelkach z telewizji, które swoją sylwetką zarabiają na życie. Rzadko, kiedy jest to możliwe, aby zwyczajna kobieta mogła wyglądać podobnie, nie tylko musiałaby być przez prawie całe życie na diecie, ale jeszcze trzeba by było wydawać na swój wygląd całkiem spore ilości pieniędzy.
Proces odchudzania nie należy nazywać złym lub nagannym, jasne, że nie. Nie powinniśmy jednak z nim przesadzać, aby nie zostać, tzw. “wieszakiem” i nie narażać naszego cennego przecież zdrowia. Wszystkie diety są dla ludzi i mądrze i z rozumem stosowana dieta może przynieść wiele korzyści, nie tylko nasza waga spadnie, ale również poprawi się nam metabolizm oraz wydalimy ze swojego organizmu wszystkie zbędne składniki jednocześnie dostarczając niezbędne witaminy oraz inne minerały.
Za chwilę wymienię kilka metod na odchudzanie. Chyba najbardziej skuteczną, a jednak nie lubianą metodą jest wymieniona wcześniej dieta, z głową dobrana dieta jest jak najbardziej do wykonania i i nie musi oznaczać, że musimy głodować przez cały czas jej trwania. Dieta nigdy nie miała polegać na głodówce, lecz o spożywanie takich produktów, aby nasz organizm mógł zaspokoić swoje potrzeby nie biorąc z pożywienia niepotrzebnych i szkodzących nam składników, oczywiście wszystko to należy robić umiarkowanie i nie zajadać się zbytnio i za często. Zwykłem powtarzać, że dieta przeznaczona jest dla mądrych osób, a jeśli osoba mniej inteligentna ma chęć lub potrzebę jej stosowania to powinna robić to pod kontrolą dietetyka.
Innym rozwiązaniem zdecydowanie mniej polecanym są tabletki na odchudzanie. Wbrew różnym opiniom, nie są one cudownym środkiem na otyłość, tylko dzięki nim nie jesteśmy w stanie zrzucić zbędne kilogramy. Oczywiście mają one jakieś działanie i mogą okazać się skuteczne, lecz same w sobie niedużo potrafią zdziałać, oprócz nich koniecznym jest wprawić nasze ciało w ruch, czyli na przykład zacząć uprawiać sporty. Tabletki odchudzające często przyczyniają się do złego samopoczucia, lecz bierze się to stąd, że ludzie pokładają w nich za dużo nadziei, przy czym nie dajemy nic z siebie. Niestety, w przypadku siedzącego tryby życia to nawet tabletki na odchudzanie nic nie wskórają.
Suplementy diety są to środki, które nie powinny zastępować nam normalnych posiłków i niezbędnych dla naszego organizmu witamin. Najczęściej stosowane są jako wypełnienie diety lub innego sposobu odchudzania. Jeżeli chodzi sklepy gdzie możemy w suplementy diety się zaopatrzyć to są one dostępne w każdej aptece, z ich zakupem problemu nie będziecie mieli żadnego. Nie są one na ogół szkodliwe, jednak podstawową sprawą jest, że wszelkie informacje z ulotki muszą być nam znane. Suplementy diety są rekomendowane przez osoby, które wyczynowo zajmują się sportem.
Najlepszym sposobem na odchudzanie są witaminy oraz wysiłek fizyczny. Zdaje się, że sposób ten jest najskuteczniejszy, a co najważniejsze najzdrowszy. Wszelkie wyszukiwania coraz to innych sposobów są zbędne, zdecydowanie wystarczy jak raz dziennie wyjdziecie w dresie do parku i pobiegacie około pół godziny. Oczywiście najlepiej będzie, jeżeli będziecie to robić z kimś jeszcze, przekonajcie swoich mężczyzn a skorzystacie na tym obydwoje. Polecam przyjmowanie witaminy podczas takich ćwiczeń, przecież nie może ich zabraknąć w naszym organizmie.

Podsumowując, artykuł zawiera kilka metod, jakimi można się odchudzać. W skrócie:
– dieta jest w dopuszczalna, jeżeli stosujemy ją z głową;
– tabletki odchudzanie nie są złotym środkiem przeciw otyłości;
– suplementy diety idealnie nadają się podczas uprawiania sportów;
– ruch oraz witaminy zdecydowanie są najlepszym środkiem na otyłość i każdy z dietetyków to potwierdzi.

Read More

Gronkowiec

Każdy dzień, szczególnie o takiej porze roku, jaką jest jesień przynosi nam styczność z coraz większą liczbą wirusów oraz bakterii. Częściej niż zwykle odwiedzamy lekarskie gabinety, gdzie jeszcze mocniej jesteśmy wystawieni na przeróżnego rodzaju zakażenia, bo otaczają nas tam zazwyczaj chorzy pacjenci. Niezwykle łatwo można w takich miejscach zarazić się pospolitym gronkowcem. Gronkowiec i jego chyba najbardziej znana i popularna mutacja – gronkowiec złocisty – to bakteria występująca na różnego rodzaju: owocach, mięsie, wędlinie, warzywach, jak i w artykułach nabiałowych: jogurtach, mleku czy lodach. W tego rodzaju artykułach spożywczych gronkowiec tworzy termoodporną enterotoksynę. Nie wpływa ona na zmianę zapachu art. spożywczych, jak również nie powoduje bombażu w opakowaniu, jako że gronkowiec nie produkuje gazów. Symtopem zatrucia gronkowcem to wyższa temperatura, biegunki i wymioty. Gronkowiec unicestwiony może być pod wpływem obróbki cieplnej, bowiem nie wydziela tzw. przetrwalników. Zdecydowanie najczęściej dostaje się do naszego organizmu przez produkty np. wcześniej wspomniane lody lub mrożonki, wyjęte z zamrażarki a potem znów wkładane do zamrażalnika. Zarażeniu da się zapobiegać przez stosowne przechowywanie spożywczych artykułów oraz stosowne przyrządzanie – obróbka termiczna, mycie, oczyszczanie i temu podobne. Wiele osób jest nosicielem tej bakterii, bez objawów chorobowych. Można się nim zarazić poprzez drogę kropelkową, przez kontakt pośredni oraz przez kontakt z obiektami używanymi codziennie. W jaki sposób leczyć gronkowca? W leczeniu pomagają bardzo skutecznie usuwające każdego rodzaju złe bakterie z naszego ustroju. Warto przyjmować kontrolnie jak i gdy już jesteśmy chorzy.

Read More
Strona 2 z 3123