Dieta

Stan naszego ducha

Stan naszego ducha

Niezwykle ważne dla naszego zdrowia jest nasze samopoczucie. Jak się okazuje, jeśli jesteśmy pesymistycznie nastawieni do świata, łatwiej zapadamy na depresje, choroby takie jak przeziębienia. Nastawienie do świata jest bardzo istotne. Otóż optymiści dostrzegają tylko pozytywne strony życia. Ich organizm częściej zalewają endorfiny, ponieważ osoby te potrafią cieszyć się z wielu rzeczy. To zaś sprawia, że odporność na choroby jest większa. Stan naszego ducha jest bardzo istotny. Jeśli dzieje się coś nie tak, dostrzegamy, że stajemy się apatyczni, zmęczeni, warto wziąć sobie parę dni wolnego albo zaplanować weekend marzeń. Nie musimy od razu wyjeżdżać na Majorkę, ale wybierzmy się do SPA, umówmy z kolegami na mecz, urządźmy piżama party. Warto wtedy robić to na co ma się ochotę. Wyłączmy służbowy telefon, nie logujmy się na służbową skrzynkę e-mail, pochowajmy przedmioty kojarzące się z pracą: notes, kalendarz, laptop. Kiedy chcemy naładować akumulatory, zajmijmy się tylko sobą oraz bliskimi. Reszta się nie liczy.

Read More

Najważniejsza jest profilaktyka

Najważniejsza jest profilaktyka

Nie ma nic bardziej odpowiedniego, aby być zdrowym jak stosować profilaktykę: profilaktykę nowotworów, uzależnień, nadwagi, przeziębień. Powinniśmy zatem regularnie odwiedzać naszych lekarzy: dentystę, okulistę, kardiologa, dermatologa, ginekologa. Dozujmy sobie czas na rozrywkę wirtualną, rzucajmy tytoń, alkohol, używki innego rodzaju, zabezpieczajmy się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową, stosujmy chociaż namiastkę diet czyli załóżmy sobie, że jemy zawsze cztery posiłki dziennie, ale tłuste lub słodkie rzeczy takie jak pizza, hamburger, czekolada, lody tylko i wyłącznie w soboty lub niedziele. Ubierajmy się zawsze odpowiednio do pogody. Owszem, czym byłoby życie bez szaleństw: każdy z nas np. chociażby kąpał się kiedyś w morzu nocą, kiedy jest zimno, wieje wiatr, nie ma ratownika. Ale w miarę możliwości nie powtarzajmy tego zbyt często. Oczywiście ważne jest to, aby życie było pełne przygód, ale jeśli z tych przygód rodzi się jakaś komplikacja od razu sprawdzajmy co takiego mogło pójść nie tak, skoro myślenie włączyło nam się dopiero później.

Read More

Niedobór składników odżywczych

Niedobór składników odżywczych

Powinniśmy wiedzieć, że przejadanie się jak i niedojadanie są równie niebezpiecznymi nawykami. Chcąc schudnąć nigdy nie powinniśmy stosować głodówek, ograniczać racji żywnościowych tylko do dwóch lub do jednej. Owszem na pewno schudniemy dzięki temu, ale kiedy zaczniemy powoli wracać do dawnych przyzwyczajeń, nawet do bardzo zdrowej diety podzielonej na pięć posiłków dziennie, odpowiednio zbilansowanych, nastąpi efekt jojo. Nasz organizm jest bardzo sprytny. Skoro był kryzys i nadszedł lepszy czas, organizm gromadzi zapasy, aby znów nie przeżyć takiego szoku jak poprzednio. Zazwyczaj nie wracamy wtedy tyko do swojej wagi, ale przybieramy na wadze jeszcze raz tyle ile udało nam się zgubić. Efekt jojo jest jeszcze niczym. Pamiętajmy, że jedząc niewiele nie dostarczamy sobie odpowiedniej ilości składników. W efekcie nasze ciało staje się słabsze, kości bardziej kruche. Grozi nam awitaminoza, nawet anoreksja. Nie fundujemy sobie takiego rodzaju chorób na własne życzenie, bo to niemądre i z całą pewnością nie wyjdzie nam na dobre.

Read More

Problem chorób cywilizacyjnych

Problem chorób cywilizacyjnych

W naszym świecie coraz częściej młodziutkie osoby stają się podatne na choroby cywilizacyjne. To z tego względu bardzo ważne jest pozytywne wzmocnienie ze strony rodziców, rodzeństwa, bliskich. Media panują nad naszym światem. Internet aż huczy od tego jak bardzo zaniedbała się znana dziennikarka, jak okropnie wygląda popularny wokalista po tym jak przybyło mu kilka kilogramów, a prasa rozpisuje się jak bardo niekorzystnie wygląda dana artystka, która przytyła specjalnie do pewnej roli, którą ma zagrać w teatrze. Nic zatem dziwnego, że młode osoby, wkraczające w okres dojrzewania, mające z tego powodu problem z własną tożsamością zaczynają wierzyć, że najważniejsze jest to, aby być pięknym, szczupłym i zgrabnym. Dzieciaki zaczynają nieprawidłowo się odżywiać, aby nie zdarzyło im się przytyć choćby kilka gramów. Chorobami cywilizacyjnymi są też nałogi od rozrywki multimedialnej. Oczywiście to, że przez godzinę dziennie zagramy na komputerze, nie zaniedbując przy tym przyjaciół, rodziny, obowiązków, jeszcze o niczym nie świadczy.

Read More

Nadwaga czy niedowaga

Nadwaga czy niedowaga

Nieraz jest tak, że mamy nieco zachwiane poczucie własnej wartości, nie potrafimy więc również określić siebie, swojego wyglądu. Nie jesteśmy pewni czy jeszcze nasza waga jest prawidłowa czy też powinniśmy schudnąć lub przytyć. Bardzo łatwo jest zatem obliczyć swój wskaźnik BMI. Naszą masę w kilogramach dzielimy przez wzrost podany w centymetrach podniesionych do kwadratu. Wskaźnik mniejszy od 18,5 oznacza niedowagę. Między 18,5 a 24,9 to prawidłowa waga. 25-29,9 oznacza nadwagę, a od 30 wzwyż to otyłość I stopnia, co pięć jednostek więcej to kolejno otyłość II i III stopnia. Kiedy sięgamy otyłości wiedzmy, że wizyta u dietetyka jest bezpłatna, ponieważ może to prowadzić do poważnych zaburzeń układu krwionośnego, układu ruchu itd. Jeśli chodzi o wskaźnik BMI to jest on niemiarodajny dla dzieci, bo wciąż bywają nieproporcjonalne, kobiet w ciąży, gdyż płód nie jest masą ciała kobiety oraz sportowców, ponieważ ich przyrost masy mięśniowej jest większy, a tkanka mięśniowa jest o wiele cięższa od tłuszczu.

Read More

Dbać o zdrowie

Dbać o zdrowie

Nie ma nic ważniejszego od zdrowia. Można mieć pieniądze, miłość i przyjaźń, ale jeśli nie mamy zdrowia, nie mamy też możliwości cieszenia się tymi wartościami. Trzeba pamiętać, że jeśli jesteśmy zdrowi, mamy naprawdę wiele. Poważne choroby pustoszą nasz organizm, sprawiają, ze nie mamy siły skupiać się na innych ludziach, na tym, aby cieszyć się miłością. Za pieniądze zdrowia również nie kupimy. Rzecz w tym, że wciąż mamy mnóstwo chorób, które są nieuleczalne. Wyzdrowienie często graniczy z cudem albo zależy od szczęścia. Dbajmy o zdrowie póki jeszcze mamy ku temu możliwość. Rzecz w tym, że przecież najważniejsza jest profilaktyka. Jeśli będziemy uprawiać sporty, odpowiednio się odżywiać, dużo spać, nie przemęczać się, chodzić na wizyty kontrolne do lekarza, możemy być pewni, że wszystko będzie dobrze. Oczywiście z genetyką nie wygramy. Jeśli jesteśmy genetycznie obciążeni nowotworem lub inną chorobą, możemy przed nią nie uciec. Jednak przecież pamiętajmy, że zdrowy tryb życia tylko nam pomaga. Nigdy nie szkodzi.

Read More

Wyposażenie laboratorium

Tylko osoby, które pracują w miejscu takim jak laboratorium tak naprawdę zdają sobie sprawę z tego co faktycznie wchodzi w skład wyposażenia tego miejsca. Większość z nas może się tylko nad tym zastanawiać i przypuszczać co może być jego częścią. Zazwyczaj na wyposażenie laboratoriów składają się takie elementy jak: stoliki czy też biurka, krzesła, szafy z różnego rodzaju preparatami a także węzeł sanitarny, który w tego typu miejscach zdecydowanie jest niezbędną rzeczą. Oczywiście znajdują się w nim także różnego rodzaju fiolki i substancje. Tutaj duże znaczenie ma to o jakim charakterze jest dane laboratorium. Jeżeli jest ono chemiczne to znajdować się w nim będą substancje, które są niebezpieczne zarówno dla życia jak i zdrowia wszystkich osób, które się w nim znajdują. Tak więc potrzebne są jeszcze specjalne stroje dzięki którym nie będzie można dopuścić do uszczerbku na zdrowiu danej jednostki, która akurat miała styczność z tą właśnie substancją. Strój ochronny jest jednym z elementów wyposażenia laboratorium.

Read More

Testy na zwierzętach

Jeszcze pół wieku temu, a czasami nawet i w dzisiejszych czasach, działo się tak, że dane środki były stosowane na zwierzętach. Na szczęście coraz częściej odchodzi się już od stosowania tego typu działalności. Po pierwsze dzieje się tak dlatego, że jest to nielegalny proceder a po drugie szkodzi to zwierzętom. Fakt, że testowanie leków w laboratoriach bardzo często odbywało się na zwierzętach nie jest czymś czym należy się szczególnie chwalić. Na szczęście na dzień dzisiejszy coraz częściej można spotkać produkty na których został zamieszczony znaczek wskazujący na to, że dany produkt nie był testowany na zwierzętach. Tego typu zachowania są przecież bestialskie w stosunku do tych bezbronnych zwierząt, które tak naprawdę nigdy niczemu nie zawiniły. Dobrze się więc stało, że zaniechano poprzez nakaz prawny testowanie leków a także wszelkich kosmetyków na zwierzętach. W końcu skoro ludzie mają korzystać z tego typu produktów to oni sami powinni je testować. Zwierzęta nie mają z wymyślaniem nowych produktów nic wspólnego dlatego też powinno się je zostawić w spokoju.

Read More

Typy laboratoriów

Mało ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że laboratoria dzielą się na poszczególne typy. Najczęściej typy te są związane z dziedziną naukową w jakich przeprowadzane są dane badania. Tak więc mamy do czynienia z laboratoriami chemicznymi, fizycznymi, medycznymi, naukowymi, przemysłowymi czy też pomiarowymi. W gruncie rzeczy w tych wszystkich laboratoriach panują dokładnie takie same zasady. Chodzi tylko i wyłącznie o przedmiot badań a także o to, że w danym laboratorium pracują tylko i wyłącznie osoby, które znają się na danej dziedzinie naukowej. W końcu niemożliwym jest, aby w laboratorium chemicznym pracowała osoba, która na temat chemii nie ma zielonego pojęcia. Tak więc w tego typu miejscach zawsze zatrudniane są tylko i wyłącznie osoby, które znają się na danej dziedzinie naukowej. We wszystkich laboratoriach, niezależnie od typu obowiązują przy tym bardzo podobne zasady bezpieczeństwa, które podczas tego rodzaju pracy są niezwykle istotne, gdyż często zdarza się, że praca w danym laboratorium czy to fizycznym czy chemicznym może być bardzo niezbpieczna.

Read More
Strona 3 z 3123