Skuteczna dieta

Dieta nie jest lekiem na całe zło. By jakakolwiek dieta okazała się w pełni skuteczna należy jej poświęcić wiele uwagi. Pamiętajcie, że dieta ma pomóc w powrocie do takiej sylwetki jakiej oczekujemy, ale nigdy nie będzie ona gwarantowała, że szybko uzyskanie taki wygląd jakiego oczekiwaliście. Skuteczna dieta nie istnieje, gdyż skuteczność jest uzależniona tylko i wyłącznie od tego co robicie i jak rozkładacie swoje życie. Jeśli dieta ma być skuteczna to koniecznie również sami musicie odmienić profil swojego życia. Musicie zwiększyć aktywność fizyczną, gdyż bez niej nie ma większych szans na szybką utratę kilogramów. Poprzez ćwiczenia nie tylko przyśpieszycie utratę kilogramów, ale również doprowadzicie do tego, że wasze ciało będzie wyglądało efektownie. Przy utracie kilogramów ciało nie ściąga się do poprzedniej postaci. By je uformować należy solidnie ćwiczyć i spędzać czas na siłowni. Dieta połączona z ćwiczeniami zawsze przynosić będzie oczekiwane efekty. Prawda ta jest doskonale znana wszystkim od bardzo dawna, ale każdy próbuje ją wdrożyć.

Read More

Czas diety

Dieta – dla jednych zmory, a dla innych największy, życiowy ratunek. Dieta pozwala na powrót do normalnego wyglądu oraz normalnego podejścia do życia, bo przecież trudno jest sobie wyobrazić normalne życie ważąc 200 kilogramów. Znaleźć można przecież całe mnóstwo ludzi, który posiadają nadwagę na poziomie nawet 200 kilogramów. Okres diety w przypadku takiej osoby przebiegać musi przez całe życie. Tak wysoka nadwaga wynikać może z kilku czynników. Pierwszym jest choroba, a drugim jest oczywiście sposób życia. W momencie, gdy życie człowieka polega na siedzeniu w łóżku i oglądaniu telewizji, to szybkość przyrostu tkanki tłuszczowej będzie po prostu ogromna, lecz w sytuacji, gdy człowiek się rusza, nie ma szans, by ciało szybko rosło. Nawet osoby, które posiadają kilkanaście kilogramów nadwagi muszą zakładać, że tylko rozkładając okres diety do końca życia zawsze będą się cieszyć odpowiednim wyglądem. Krótkie, kilkutygodniowe diety to efekt jojo, czyli zmora wszystkich ciężko pracujących nad swoją sylwetką.

Read More

Korzystanie z leków

Lekarstwa mają za zadanie pomagać człowiekowi w najtrudniejszych chwilach jego życia. W praktyce jednak nigdy tak dobrze to nie wygląda. Korzystanie z leków dostarcza wielu problemów w przypadku sięgania po lekarstwa nie sprawdzone, w których przypadku zupełnie nie znamy zasad jego działania. Wielu ludzi korzysta z lekarstw uważając, że im więcej wezmą, tym lepsze będą efekty, a wcale to tak nie wygląda. Z lekarstw zawsze należy korzystać mając na uwadze inne czynniki – przede wszystkim to co napisano na ulotce oraz zalecenia lekarza. Nigdy nie wymyślajcie sobie samodzielnie zasad korzystania z lekarstw bo możecie narobić sobie tym sposobem jedynie wielkich problemów. Korzystanie z leków musi być odpowiedzialne bo tylko wtedy pomaga. Nie właściwe użycie lekarstw prowadzić może tylko i wyłącznie do jeszcze gorszej choroby niż ta, na którą się aktualnie leczycie. Lekarstwa zawsze najlepiej jest kupować takie, jakie zalecił wam lekarz. Nie sięgajcie po przypadkowe leki polecone przez koleżanki. Każdy lek ma przecież pewien efekt uboczny, który wpłynie negatywnie na wasz organizm.

Read More

Medycyna gwarancją zysków?

Każdego roku na studia medyczne decydują się tysiące młodych Polaków, którzy po zakończeniu okresu szkoły średniej chcą znaleźć sens swojego życia i sposób na generowanie dużych zarobków. Znalezienie idealnego miejsca na studia nastręcza wielu problemów, bo jak wybrać coś pośród setek kierunków? Medycyna zaliczana jest do jednego z lepszych wyborów, gdyż gwarantuje znalezienie dobrej pracy. Oczywiście najpierw trzeba te studia jeszcze zaliczyć, a to ciągnie się nawet przez wiele lat. Zaliczenie wszystkich strasznie trudnych egzaminów nie będzie łatwe, podobnie jak codzienne zaliczanie przedmiotów. Medycyna zaliczana jest do grona najtrudniejszych przedmiotów, jakie tylko można studiować. Wiedza jaką należy zdobyć to nawet tysiące stron papieru, a w przypadku specjalizacji jeszcze więcej. Jeśli będziesz rzeczywiście specjalistą w branży medycyny to możesz być pewien zdobycia bardzo dobrej pracy. Gorzej jeśli ci się nie uda. Wtedy straciłem kilka lat swojego życia, a skoro nie ukończyłeś studiów to nie posiadasz również żadnego tytułu.

Read More

Zawód weterynarza

Pośród wielu zawodów, które można wykonywać po ukończeniu medycyny zapominamy wymienić zawód weterynarza. Leczenie zwierząt stanowi przecież normalną formę leczenia, ale czy aby na pewno warto wykonywać ten zawód? Owszem, jeśli tylko swoją pracę wykonuje się w miastach, gdzie ludzie dbają o swoje zwierzęta. Podstawowym źródłem dochodu weterynarza jest leczenie psów, kotów oraz innych zwierząt uznawanych już za domowe. W mieście weterynarz nie zarobi na przeprowadzaniu operacji na krowie, czy też odebraniu porodu od klaczy. W miastach zarabia się przede wszystkim na sprawdzeniu dlaczego kot nie sika, dlaczego pies jest zdenerwowany, a ludzie płacą za to bardzo duże pieniądze. Na wsi nie byłoby coś takiego możliwe. Tam, zwierzęta mieszkają poza domem, więc musza radzić sobie same. Nikt nie poda im lekarstw jeśli zdrowie nie będzie im dopisywało. Nikt im nie pomoże w przypadku bólu. Zwierzęta podwórkowe skazane są zatem na ból, cierpienie oraz powolną śmierć. Rzeczywistość brzmi brutalnie, ale taka niestety właśnie jest.

Read More

Pielęgniarki

Poszukując stanowiska pracy, na którym najczęściej dochodzi do poważnych protestów nie trzeba daleko szukać. Zdecydowanie najczęściej w mediach pojawiają się pielęgniarki, które w sposób bardzo negatywny oceniają swoje płace jak również pracę, którą wykonują. Pielęgniarki w większości przypadków zarabiają dużo mniej niż 2 tysiące złotych, a przy takim wynagrodzeniu, przy którym nie ma szans na jakiekolwiek awanse, trudno jest sobie wyobrazić normalne życie. W większości przypadków pielęgniarki śmiało poszukują innego sposobu na życie, chcą znaleźć coś innego, ale co z tego? Pracy nie ma, a szczególnie brakuje jej dla kobiet zatrudnionych w firmach państwowych, które nic innego poza pielęgniarstwem w życiu nie robiły. Medycyna nie każdemu zatem gwarantuje wysokie dochody, a tak być nie powinno. Osoba nie doceniana finansowo, nie będzie pracowała efektywnie, więc nasze leczenie może przebiegać w daleki od oczekiwanego sposób. Chcesz zostać pielęgniarką? Zastanów się kilka razy przed podjęciem takiej decyzji.

Read More

Polskie szpitale

Teoretycznie ukończenie w Polsce kierunku medyny gwarantuje dostatek oraz życie na wysokim poziomie, ale w praktyce okazuje się, że wcale tak rewelacyjnie z tym nie jest. Człowiek, który ukończy medycynę, musi przede wszystkim znaleźć pracę w publicznej służbie zdrowia by mieć zapewniony byt, a dodatkowo ewentualnie prowadzić własną praktykę.<img src=”images/3.jpg” class=”ac” /> Po pierwsze znalezienie takiego miejsca pracy do łatwych nie należy. Wręcz przeciwnie – jest to strasznie trudne oraz wymagające posiadania znajomości. To brzmi troszeczkę śmiesznie, ale taka jest właśnie smutna polska rzeczywistość. Polskie szpitale zachowane są w tragicznym stanie, a mimo wszystko Polscy lekarze muszą dążyć do znalezienia w nich miejsca pracy. Szpitale w naszym kraju mają to do siebie, że zdecydowana większość jest zadłużona i to zadłużona bardzo poważnie, nawet na setki milionów. Co z tego zatem wynika? Że musimy dążyć do pracy w biednych miejscach by normalnie żyć. Medycyna zatem wcale nie kształtuje się tak różowo, jak mogłoby to wyglądać. Pamiętajcie o tym, podczas składania papierów na uczelnie.

Read More

Żylaki

Z obserwacji wynika, iż więcej niż 0,3 ludzi cierpi na schorzenia żylne kończyn. Ponad 1/2 pacjentów nie zapobiega tym kłopotliwym problemom zdrowotnym.
Instytucja medyczna Quant Group, na życzenie Teva Polska, wykonała testy mające za zadanie naszkicowanie profilu osób cierpiących na problemy żylne kończyn dolnych i określić schemat postępowania praktykowany w społeczeństwie w zamiarze walki z “pajączkami”, żylakami i opuchlizną kończyn dolnych, a na skutek chorobą nazwaną jako przewlekła niewydolność żylna.
Z testów wynika, iż 76% badanych uważa za ogromnie kłopotliwe w ich życiu uczucie ciężkości, skurcze i opuchliznę kończyn. Już więcej niż 2% ankietowanych w wieku 16-19 lat zauważa u siebie pierwsze symptomy choroby, które wzmagają się wraz z dalszymi latami życia. Lecz nie podejmują oni żadnych czynności przeciwdziałających skutkom tych objawów. Nie jest dziwne, więc, iż aż 63% 60-cio latek uskarża się na problemy z brzydkimi nogami i żylaki.
Bardzo obawia jednak fakt, iż prawie 44% pytanych pomniejsza nowe symptomy schorzenia, uznając je za efekt dużego wysiłku fizycznego. Problemy, bowiem nasilają się w trakcie długich spacerów, uciążliwych zajęć domowych oraz w gorące dni. Tradycyjnie pojawiają się bóle nóg, zaś mniejszą dolegliwością są popękane naczynka.
Mimo to zabiegi profilaktyczne, stosowane przez respondentki, bardzo rzadko czynione są przed pojawieniem się schorzenia i są tylko próbą łagodzenia objawów schorzenia. Co ciekawe, leczenie schorzeń żylnych wśród kobiet ciągle odbywa się poprzez używanie naturalnych metod jak np. okład z kapusty, zimne kąpiele lub podnoszenie nóg na tapczanie. Istotne jest, by jak najwcześniej rozpocząć zwalczać przewlekłej niewydolności żylnej, bo brak profilaktyki może doprowadzić nawet do leczenia operacyjnego. Najskuteczniej działają zioła i leki zawierające wyciąg z kasztanowca, jakie mogą być również stosowane po urazach. Escyna, to ekstrakt z kasztana, uszczelnia naczynia krwionośne i polepsza napięcie żył. Dlatego też posiadające ją środki używane 3 razy dziennie pomogą poprawić przepływ krwi i zmniejszyć zastoje.

Read More

Zapobieganie chorobom poprzez dietę

Dawno każdy wie, że to, co spożywamy ma wpływ na nasz system w sposób zasadniczy. Dlaczego zatem ta sama dieta na niektórych ma wpływ inaczej zaś na innych absolutnie w inny sposób? Z jakiego powodu ogórek kiszony u niektórych powoduje lepszą przemianę materii, a u niektórych zgagę? Czemu niektórzy są uczuleni na pomidory zaś inni na przykład na truskawki?
Odpowiedź jest naprawdę prosta. To jak spalamy pokarm a także absorbujemy pierwiastki pokarmowe jest zależne od własnej grupy krwi. Dieta zgodna z grupą krwi została stworzona przez lekarza Dr Peter D’Adamo – słynny specjalista medycyny niekonwencjonalnej. Wydał on książkę gromadzącą przepisy kucharskie dla pojedynczych grup krwi. Argumentuje, iż grupa krwi warunkuje nasz plan żywieniowy i ażeby być zdrowym należy owego planu się trzymać. Pokazuje, że bez zbytnich wyrzeczeń można umożliwić sobie właściwe żywienie, oraz dzięki temu zdrowie. Natomiast nie ma obowiązku by było ono przypłacone wyrzeczeniami. Stosowna dieta jest w stanie odwrócić wiele chorób.
Grupa krwi pozwala określić wymogi organizmu – ponieważ każdy jest indywidualny tym samym wymaga innych pierwiastków. Dietę można wspierać właściwymi witaminami dobranymi dla każdej grupy krwi osobno. Bywają także preparaty – dodatki diety – uniwersalne dla każdej grupy krwi.
Dieta prawidłowa z grupą krwi to część medycyny naturalnej promującej zasadę, iż lepiej zapobiegać aniżeli leczyć. Natura sama wie jak bronić się przed bakteriami jak również truciznami, zatem powinno się zawierzyć dyspozycjom doktora D’Adamo.

Read More

Suplementy diety i odżywki w diecie Polaków

Charakterystyka żywienia i przyjmowania odżywek i suplementów diety przez Polaków jest bardzo odległa od ideału. W większości skład diety nie jest optymalnie a spożycie wybranych składników odżywczych, np. tłuszczy wielokrotnie przekracza normy dobowe. Natomiast inne przyjmowanie innych substancji charakteryzuje się niedoborami – dotyczy to głównie witamin grupy B i składników mineralnych jak: wapń, potas, magnez. :
Zgodnie z opinią dietetyków, medyków oraz farmaceutów – prawidłowo zbilansowana, urozmaicona porcja pokarmu powinna zapewnić osobom zdrowym właściwą ilość oraz jakość składników odżywczych, czyli: :
1. witamin; :
2. minerałów; :
bez konieczności suplementacji z form odżywek, tabletek, kapsułek i innych preparatów. :
Równolegle, będący wynikiem współczesnego trybu życia stres oraz stosowanie używek jak papierosy, alkohol, narkotyki powodują znaczne obniżenie wchłaniania lub zwiększone wydalanie składników odżywczych. W konsekwencji wzrasta zapotrzebowania na te właśnie substancje. W modnych i popularnych niskokalorycznych dietach wspomagających odchudzanie trudno jest utrzymać zawartość witamin i minerałów na optymalnym dla ludzkiego organizmu poziomie.
Badania przeprowadzone w Polsce wykazały, że częstotliwość stosowania suplementów diety kształtuje się na poziomie od 8 procent wśród mężczyzn pochodzących ze środowisk wiejskich aż do 28 procent kobiet mieszkających w dużych miastach. Wśród przebadanych osób najłatwiej decyzję o suplementacji podejmowały kobiety, mieszkanki dużych aglomeracji z wyższym wykształceniem. W tym względzie nie odbiegamy od średniej europejskiej – jesteśmy na tzw. ”średnim poziomie”.
Po odżywki i suplementy diety wspomagający zdrowie najchętniej sięgają amerykanie – około 46 procent dorosłych i ponad 50 procent amerykańskich dzieci przyjmuje witaminy i minerały w postaci syntetycznej. Bardzo niski poziom suplementacji obserwuje się natomiast w Japonii – ok. 10 procent, Francja – ok. 15 procent, Irlandia – 21 procent, Niemcy – 33 procent mężczyzn i 40 procent kobiet. Zasadniczym warunkiem skutecznej suplementacji jest spożywanie takich ilości składników z preparatami farmaceutycznymi, aby łączne spożycie danej substancji z dietą i odżywką wynosiło 100 procent RDA (zalecanego dziennego spożycia).
Jak dobieramy suplementy uzupełniające braki w naszej diecie?
W tej kwestii panuje pełna dowolność, a dobór odżywek nie jest zgodny z zapotrzebowaniem i często wyjątkowo nierozsądny. Suplementacja wapniem oraz magnezem jest stosowana w dawkach zbyt małych, aby uzupełnić niskie spożycie z dietą.
Suplementacja witaminami – szczególnie witaminą A oraz witaminą E jest natomiast zdecydowanie za wysoka. W wielu przypadkach dawki witamin znacznie przekraczały RDA. Co może nieść ryzyko pojawienia się skutków ubocznych w organizmie. Jednocześnie osoby stosujące suplementy diety miały optymalne spożycie witamin z przyjmowanych pokarmów i przyjmowanie dodatkowo odżywek witaminowych było mało racjonalne.
Podsumowując:
Niedobór witamin i składników mineralnych, nawet w niewielkim stopniu – jeżeli występuje w długim przedziale czasu wywiera niekorzystny wpływ na zdrowie naszego organizmu. Pokrycie pełnego zapotrzebowania organizmu na te substancje jest warunkiem koniecznym obniżenia zagrożenia wystąpienia chorób serca i chorób układu sercowo-naczyniowego. W profilaktyce zdrowotnej powinno przeważać dążenie do tego aby nadrzędnym źródłem składników mineralnych i witamin była dieta. Może to zostać osiągnięte przez zmianę świadomości dietetycznej i przejście na dobrze zbilansowaną i różnorodną dietę. Ostatecznością jest zastosowanie przyjmowanie witamin w postaci odżywki lub suplementów diety.
Jak pozyskać witaminy z żywności?
Najlepsze źródła witamin :
1. antyoksydanty – produkty pochodzenia roślinnego; warzywa i owoce ;
2. źródło witaminy E – oleje roślinne; wyprodukowane na ich bazie margaryny; warzywa liściaste – kapusta, szpinak, pietruszka, brokuły; rośliny strączkowe; produkty zbożowe uzyskane grubego przemiału – pieczywo razowe, grube kasze ;
3. źródło witaminy C – kapusta, kalafior, kalarepa, papryka, owoce; soki cytrusowe; ziemniaki ;
4. źródło witaminy A – wątróbka, jaja, sery, ryby ;
5. źródło beta karotenu ( prowitaminy A ) – warzywa i owoce – marchew, dynia, cykoria, fasola strączkowa, zielony groszek, sałata, szpinak, szczaw, morele ;
Jak zapewnić właściwą ilość witamin i składników mineralnych w diecie ?
Zalecane spożycie wynosi około 500 gram warzyw i owoców na dobę – przyjęte w od 3 do pięciu porcji. Należy jednocześnie zwrócić uwagę że witaminy jak C i E są wyjątkowo nietrwałe i rozkładają się już w momencie przygotowywania posiłku. Najlepiej te warzywa i owoce spożywać na surowo lub przygotowywać przed samym zjedzeniem.
Jakie składniki można bezpiecznie przyjmować w postaci suplementu diety ?
Powszechna jest niedostateczna zawartość w diecie składników :
1. witamin z grupy B ;
2. magnezu ;
3. wapnia ;
4. żelaza ;
Celowe jest wzbogacenie diety suplementami witamin oraz składników mineralnych w ilość nieprzekraczającej zapotrzebowana fizjologicznego organizmu.

Read More
Strona 5 z 9« Pierwsza...34567...Ostatnia »