Bulimia a anoreksja

Bulimia a anoreksja

Dzisiaj opanowują nas choroby cywilizacyjne. Media szerzą ideę, że piękni są tylko ci, którzy są szczupli. Nic zatem dziwnego, że młodzi ludzie, którzy dorastają, mający w tym wieku problem z własną tożsamością, są podatni na takie uwagi. Modelki noszą rozmiary nie większe niż 34, a to zazwyczaj dla dziewcząt o średnim wzroście często jest niedowagą. Dla wysokich, które posiadają około 170-180 cm wzrostu tym bardziej. Jednak w modzie o to chodzi. Dziewczęta mają być tylko manekinami, które prezentują kreacje. Jednak na młode umysły działa to zupełnie inaczej. Nagonka na kobiety, które posiadają małą oponkę na brzuchu lub tu i ówdzie podczas siedzenia ujawnia się cellulit sprawia, że młodzież nie chce również stać się obiektem drwin. Dlatego kiedy mają ochotę na coś więcej do jedzenia podczas ustalonej przez siebie diety, pochłaniają ogromne ilości jedzenia, a potem ją zwracają. Takie schorzenie nazywa się bulimią. Osoby, które zaś nie jedzą prawie niczego, są już bardzo chude, ale wciąż widzą siebie jako osoby otyłe cierpią na anoreksję. Obie choroby należy leczyć psychiatrycznie.

Read More

Najważniejsza jest profilaktyka

Najważniejsza jest profilaktyka

Nie ma nic bardziej odpowiedniego, aby być zdrowym jak stosować profilaktykę: profilaktykę nowotworów, uzależnień, nadwagi, przeziębień. Powinniśmy zatem regularnie odwiedzać naszych lekarzy: dentystę, okulistę, kardiologa, dermatologa, ginekologa. Dozujmy sobie czas na rozrywkę wirtualną, rzucajmy tytoń, alkohol, używki innego rodzaju, zabezpieczajmy się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową, stosujmy chociaż namiastkę diet czyli załóżmy sobie, że jemy zawsze cztery posiłki dziennie, ale tłuste lub słodkie rzeczy takie jak pizza, hamburger, czekolada, lody tylko i wyłącznie w soboty lub niedziele. Ubierajmy się zawsze odpowiednio do pogody. Owszem, czym byłoby życie bez szaleństw: każdy z nas np. chociażby kąpał się kiedyś w morzu nocą, kiedy jest zimno, wieje wiatr, nie ma ratownika. Ale w miarę możliwości nie powtarzajmy tego zbyt często. Oczywiście ważne jest to, aby życie było pełne przygód, ale jeśli z tych przygód rodzi się jakaś komplikacja od razu sprawdzajmy co takiego mogło pójść nie tak, skoro myślenie włączyło nam się dopiero później.

Read More

Jak zapobiegać nadwadze

Jak zapobiegać nadwadze

Pamiętajmy, że o wiele łatwiej zapobiegać nadwadze niż z nią walczyć. Kiedy zapobiegamy jej, ćwiczymy raz w tygodniu, odpowiednio się odżywiamy. Nie musimy jednak wystrzegać się wszystkiego, zatem w weekend oczywiście można wyjść z przyjaciółmi na lody, z ukochaną na pizzę albo z rodziną na hamburgery. Oczywiście nie wszystko naraz, jednak nie trzeba się tego wystrzegać. Jeśli jednak walczymy z nadwagą musimy stosować się do konkretnych zasad: jemy pięć razy dziennie, potrawy są niskokaloryczne, beztłuszczowe i bezcukrowe, musimy ćwiczyć trzy razy dziennie przynajmniej po godzinie i w dodatku nie wolno nam tych powyższych zasad łamać. Okazuje się, że jeden zły ruch psuje efekt z trzech dni. Dlatego lepiej zapobiegać niż walczyć. Pamiętajmy zatem o tym, aby nie przejadać się. Za dnia spożywajmy tylko jeden posiłek do syta. Wolno nam jeść słodycze. Przykładowo kilka kostek czekolady co dwa dni to bardzo zdrowy nawyk. Pizza również posiada mnóstwo wspaniałych składników odżywczych. Jeśli nie będziemy przesadzać, nie przytyjemy.

Read More

Zdrowie a uroda

Zdrowie a uroda

Oczywiście nasze zdrowie ma wpływ na to jak wyglądamy. Osoby, które zdrowo się odżywiają, chętnie uprawiają sporty, mają bardziej jędrne ciała, błyszczące włosy, mocne paznokcie, błyszczące oczy. Unikając chemii, konserwantów i cukrów możemy uniknąć także nieatrakcyjnych wyprysków na twarzy. Nasz wygląd zdecydowanie mówi nam o tym czy dbamy o zdrowie. Spójrzmy na osoby, które od jakiegoś czasu palą papierosy. Ich cera jest bez blasku, posiadają często podkrążone oczy, suche dłonie, nieładne zęby, zniszczone włosy. Alkohol również daje się we znaki jeśli chodzi o nasz wygląd. Wszelkie używki sieją spustoszenie w naszych organizmach. Piękna kobieta to nie ta, która urodziła się z regularnymi rysami twarzy, dużymi niebieskimi oczyma i blond włosami. Piękna dziewczyna to ta, z zadbaną cerą, paznokciami, błyszczącymi włosami, białym uśmiechem, zadbaną, jędrną sylwetką. Jędrną, to nie znaczy, że szczupłą. Pamiętajmy, że nawet dziewczyny przy kości mogą mieć jędrną skórę jeśli zadbają o jej kondycję oraz zdrowie.

Read More

Niedobór składników odżywczych

Niedobór składników odżywczych

Powinniśmy wiedzieć, że przejadanie się jak i niedojadanie są równie niebezpiecznymi nawykami. Chcąc schudnąć nigdy nie powinniśmy stosować głodówek, ograniczać racji żywnościowych tylko do dwóch lub do jednej. Owszem na pewno schudniemy dzięki temu, ale kiedy zaczniemy powoli wracać do dawnych przyzwyczajeń, nawet do bardzo zdrowej diety podzielonej na pięć posiłków dziennie, odpowiednio zbilansowanych, nastąpi efekt jojo. Nasz organizm jest bardzo sprytny. Skoro był kryzys i nadszedł lepszy czas, organizm gromadzi zapasy, aby znów nie przeżyć takiego szoku jak poprzednio. Zazwyczaj nie wracamy wtedy tyko do swojej wagi, ale przybieramy na wadze jeszcze raz tyle ile udało nam się zgubić. Efekt jojo jest jeszcze niczym. Pamiętajmy, że jedząc niewiele nie dostarczamy sobie odpowiedniej ilości składników. W efekcie nasze ciało staje się słabsze, kości bardziej kruche. Grozi nam awitaminoza, nawet anoreksja. Nie fundujemy sobie takiego rodzaju chorób na własne życzenie, bo to niemądre i z całą pewnością nie wyjdzie nam na dobre.

Read More

Choroba czy zmęczenie

Choroba czy zmęczenie

Wielu z nas przeżywa tak zwane zmęczenie materiału. Nie chce nam się wspawać z łóżka, z niechęcią udajemy się do pracy, tam ciężko nam się skoncentrować. Nie jesteśmy w stanie obudzić się nawet po trzeciej kawie. Trzeba się zastanowić czy to jeszcze zmęczenie, już depresja, a może coś poważniejszego. Przykładowo nowotwory posiadają szereg zróżnicowanych objawów. Jednym z objawów nowotworu tarczycy jest przykładowo napadowy lęk. Może nam się wydawać, że mamy problemy na tle psychicznym, kiedy zaś dolega nam coś zupełnie innego. Jeśli jednak mamy tylko te powyższe objawy może to być chwilowe przemęczenie. Warto wtedy poprosić szefa o urlop, chociażby tygodniowy. Wtedy wyjedźmy. W zależności od tego jakim typem osobowości jesteśmy: do SPA, na spływ kajakowy, na wycieczkę do Włoch. Liczy się to, aby robić tylko to, co nam najbardziej odpowiada. Jeśli nie mamy ochoty na urlop, warto udać się do psychologa. On określi czy to już depresja, którą należy leczyć czy jeszcze nie i doradzi nam jak wypocząć.

Read More

Nasze zdrowe dziecko

Nasze zdrowe dziecko

Bardzo ważne jest to, aby nasze dzieci były zdrowe. Często jednak to przez zaniedbania rodziców nasze maluchy uciekają w świat rozrywki multimedialnej czy wirtualnej. Oczywiście to wcale nie jest negatywne, jednak zastanówmy się ile razy jako karę daliśmy naszym pociechom zakaz wyjścia na podwórko do innych dzieci. Nasze maluchy rozwijają się ciągle poprzez ruch oraz zabawę. Z tego właśnie względu lepiej jest dzieciom zabronić jeść słodyczy w ramach kary albo nie pozwolić obejrzeć ulubionej bajki zamiast wyjścia na świeże powietrze i zaczerpnięcia ruchu. Dzieci potrzebują odpowiedniej diety. Rozwijają się, a zatem powinny jeść zróżnicowane produkty. Trzeba jednak poszukać sprytnych pomysłów. Dzieci nie przepadają za marchewką w zupie, odkładają ją, ale nie zrobią tego, jeśli ją zetrzemy. Maluchy nawet nie poczują, że ją zjadły, a dostarczy im ona potrzebnych składników. Takich sztuczek jest wiele. Dbajmy o zdrowie naszego dziecka tak, aby maluch nie uważał, iż wyrządzamy mu tym krzywdę.

Read More

Problem chorób cywilizacyjnych

Problem chorób cywilizacyjnych

W naszym świecie coraz częściej młodziutkie osoby stają się podatne na choroby cywilizacyjne. To z tego względu bardzo ważne jest pozytywne wzmocnienie ze strony rodziców, rodzeństwa, bliskich. Media panują nad naszym światem. Internet aż huczy od tego jak bardzo zaniedbała się znana dziennikarka, jak okropnie wygląda popularny wokalista po tym jak przybyło mu kilka kilogramów, a prasa rozpisuje się jak bardo niekorzystnie wygląda dana artystka, która przytyła specjalnie do pewnej roli, którą ma zagrać w teatrze. Nic zatem dziwnego, że młode osoby, wkraczające w okres dojrzewania, mające z tego powodu problem z własną tożsamością zaczynają wierzyć, że najważniejsze jest to, aby być pięknym, szczupłym i zgrabnym. Dzieciaki zaczynają nieprawidłowo się odżywiać, aby nie zdarzyło im się przytyć choćby kilka gramów. Chorobami cywilizacyjnymi są też nałogi od rozrywki multimedialnej. Oczywiście to, że przez godzinę dziennie zagramy na komputerze, nie zaniedbując przy tym przyjaciół, rodziny, obowiązków, jeszcze o niczym nie świadczy.

Read More

Nasze zdrowie psychiczne

Nasze zdrowie psychiczne

Powinniśmy odwiedzać lekarzy dla naszego zdrowia i komfortu psychicznego. Załóżmy, że nie udajemy się do lekarza z chorobą, którą mianujemy naszym zdaniem jako wstydliwą. Boimy się co lekarz o nas pomyśli, jak to odbierze, że zacznie prawić kazania. Nic z takich rzeczy jednak się nie dzieje, a ludzie z naprawdę utrudniającymi życie i dokuczającymi schorzeniami funkcjonują na co dzień. Lekarz zaś sprawiłby, że po kilku lub kilkunastu dniach kuracji wrócilibyśmy do dawnej formy. Nie bójmy się także uczęszczać do psychologa czy psychiatry. Dziś nie jest to żaden wstyd. Pomocy psychologa możemy potrzebować po stracie kogoś bliskiego, w razie depresji, zwalczania nałogu czy ciężkiej choroby. Pamiętajmy również, że korzystnie z usług psychiatry także w ogóle nie oznacza, że jesteśmy psychicznie chorzy. Czasem taka konsultacja jest potrzebna tylko jednorazowo, aby stwierdzić, że jesteśmy zdrowi. Nieraz na depresję potrzebujemy odpowiednich specyfików, których nie może nam przepisać zwykły psycholog.

Read More

Regularne badania lekarskie

Regularne badania lekarskie

Każdy z nas już w szkole był uczony o tym, że regularne wizyty u lekarza są niezbędne. Należy zatem odwiedzać kardiologa jeśli pojawiają się problemy z nadciśnieniem. Odwiedzajmy co rok okulistę, ginekologa, dentystę. Jeśli tylko coś nas niepokoi powinniśmy udać się z tym do lekarza. Nie powinniśmy przyzwyczajać się do myśli, że z byle zgrubieniem pod skórą będziemy tylko zajmować miejsce w kolejce innym, którzy mają poważniejsze schorzenia. Jak się okazuje zwykłe zgrubienie na szyi czy w pachwinie może okazać się nowotworem. Oczywiście to nie jest dla nas wyrokiem. Im wcześniej go wykryjemy, tym łatwiej go wyleczyć. Dodatkowo nowotwór to nie zawsze rak, czyli guz złośliwy. Może to być coś co zaburza nasze samopoczucie, ale może być bardzo łatwe do wyleczenia. Jeśli tylko coś zaczyna nam dokuczać powinniśmy zgłosić się do lekarza. Pamiętajmy także, że nie ma czegoś takiego jak wstydliwa choroba. Dla lekarzy nic co ludzkie nie jest im obce. Z wszelkimi grzybicami, ropieniami, zmianami skórnymi np. w intymnych miejscach kierujmy się do lekarza.

Read More
Strona 7 z 9« Pierwsza...56789